Menu Diet Kolesterol Tinggi Yang Tepat

 Menu Diet Kolesterol Tinggi Yang Tepat
contoh menu diet kolesterol yang bisa anda terapkan

Menu diet kolesterol. Saat ini sudah bukan hal aneh lagi jika mendengar kata kolesterol,karena kolesterol tersebut tidak hanya menyasar orang tua saja melainkan anak muda pun tak luput dari sasaran penyakit tersebut. Pola makan yang tidak sehat serta gaya hidup yang modern menjadikan banyak orang yang mengalami gejala tersebut.

Menu diet kolesterol yang alami

Dengan mengganti menu instan ke yang sehat itu sangat gampang sekali dan mudah,namun yang sulit itu komitmennya karena godaan dari menu yang berlemak itu banyak variasinya dan rasanya yang lezat dan menggugah selera beda dengan menu sehat yang mungkin rasanya kurang begitu nikmat namun apakah anda mau mengadaikan kesehatan anda demi kenikmatan sesaat dan merugikan tubuh dalam waktu lama?

Untuk itu kami sarankan menu sehat alami tersebut yang menjamin kesehatan anda untuk masa yang panjang dan terbebas dari berbagai ancaman penyakit yang mengintai dan berikut contoh menu diet kolesterol yang bisa anda pilih.

Menu diet kolesterol dengan sayur dan buah buahan

Sayur dan buah buahan menjadi solusi alami untuk atasi kolesterol dan juga diet yang sehat untuk itu kami pilihkan beberapa sayur dan buah terbaik untuk turunkan kolesterol.

  • Bayam
  • Brokoli
  • Sawi
  • Wortel
  • Alpukat
  • Apel
  • Jambu biji merah
  • Sawo
  • Kiwi

Buah dan sayur juga dapat menjadi pelangsing badan alami terbaik yang menjadi pilihan para pelaku diet yang sedang populer disaat ini.

Menu sehat dari biji bijian.

Selain buah dan sayur anda juga bisa menambahkan jenis biji bijian seperti:

  • Mede
  • Almond
  • Kacang merah
  • Kedelai
  • Kacang hijau
  • Walnut
  • Hazelnut

Pastikan anda menkonsumsinya tidak dengan campuran gula ataupun garam.

Makanan kaya omega 3

Dan untuk menemani jadwal makan, anda bisa mengganti daging berlemak dengan ikan yang kaya akan omega 3 seperti salmon,tuna ,atau mackarel.

Namun pastikan anda tidak menggorengnya dengan minyak biasa dan kalaupun ingin digoreng sebaiknya digoreng dengan minyak zaitun supaya lebih sehat dalam menkonsumsinya.

Selain dengan memilih menu sehat untuk menurunkan kolesterol,anda sebaiknya melakukan cara pendukung lainnya seperti sering berolahraga meskipun tidak terlalu ketat dan yang paling penting terus berpikiran positif dan berusaha untuk tetap sehat demi masa depan di hari tua lebih bermakna.